Učenici su često izloženi brojnim stresnim situacijama, a kraj nastavne godine opisuju kao iznimno stresno razdoblje jer su strah ili trema od odgovaranja i testova dodatno naglašeni.

Tijekom školske godine, u izvannastavnoj aktivnosti Happy school i u sklopu    "Laboratorija mentalnog zdravlja", učenici naše škole i učiteljica Stanislava Kuharski istraživali su kako smanjiti strah od testova i odgovaranja i kako se nositi sa stresnim situacijama u školi. 

Razgovarali su o najčešćim strahovima učenika: kakvi su, što ih uzrokuje i kako ih smanjiti.
 

 

Naučili su i vježbali jednostavne tehnike za smanjenje strahova i lakše nošenje s ispitnim stresom koje su učenici kasnije i primjenjivali u ispitnim situacijama.

Prije testova iz  njemačkog  jezika učenici 6.a i 6.b "definirali" su svoje strahove i odradili su niz kratkih vježbi vizualizacije i opuštanja.

Za vrijeme pisanja testa slušali su ugodnu, opuštajuću glazbu koja im je pomogla razbistriti misli i primjeniti sva znanja i vještine.

Raspoloženje učenika prije, za vrijeme i poslije testa, kao i sami rezultati pokazali su djelotvornost razgovora o strahovima pred test i primjene jednostavnih tehnika vizualizacije i opuštanja.

 

Više pogledajte na poveznici: