Kroz naš Laboratorij mentalnog zdravlja, Erasmus+ KA1 projekt puno pričamo o disanju i sa učenicima prolazimo kroz vježbe disanja.

Zašto učimo disati? Koliko su vježbe disanja bitne za nas?

Namjerno disanje dubokim udahom psihofizički nas smiruje. Takvo, vođeno disanje, direktno djeluje na parasimpatički dio autonomnog živčanog sustava na koji ne možemo utjecati voljno, a pomaže nam smiriti se i opustiti, te nam uz to i pomaže odvući našu pažnju od misli koje potiću anksioznost.

Kroz školsku godinu u školi smo se upoznavali s raznim vježbama disanja i naučili smo kada ih i kako možemo koristiti, a za Vas smo izdvojili dvije koje smo koristili na kraju školske godine, a koje možete probati vježbati i tijekom ljeta.