| 2017-12-19 19:57:12 Projekt o zdravoj prehrani Izvješće medijskih objava o Projektu pogledajte na poveznici. Osijek, subota, 16. prosinca, 2017. godine: U suradnji s Osnovnom školom Franje Krežme iz Osijeka, Merkur osiguranje je bilo sponzor subotnjeg zdravog druženja učenika, roditelja i profesora. Osnovna škola Franje Krežme poznata je ne samo u Osijeku, već i dalje po projektima koji potiču zdrave navike učenika. Jedan od takvih projekata je i pokretanje zdrave kuhinje, u kojoj profesori i nastavnici uče djecu kako pripremati zdravu hranu i potiču ih na usvajanje zdravih navika. Prošle subote u školskoj dvorani je bilo organizirano zdravo, edukativno i zabavno prijepodne. Roditelji i učenici su imali prilike od nutricionista naučiti kako se zdravije hraniti, koju hranu bi trebalo izbjegavati, koja hrane je poželjna u što većim količinama nalaziti se na dječjem jelovniku, što su šećeri, a što ugljikohidrati i gdje se nalaze, koliko obroka trebamo dnevno konzumirati, koliko kalorija je potrebno našem tijelu te zašto je važna svakodnevna tjelovježba i bavljenje sportom. Učenici su mogli i izmjeriti na pametnoj vagi udio mišića, vode i masti, a nutricionisti su savjetovali roditelje s obzirom na rezultate, koje korake bi trebalo poduzeti kada je prehrana u pitanju. S obzirom da težina školskih torbi učenika uvelike premašuje preporučene vrijednosti od 10% težine, liječnica fizijatrica objasnila je roditeljima na što trebaju obratiti pozornost kada je kralježnica u pitanju, koje vježbe prakticirati, na koji način riješiti problem spuštenih stopala i koji sportovi su dobri za ispravan razvoj tijela. Kako ne bi sve bilo (pre)ozbiljno, za razgibavanje se pobrinuo Mario Valentić, poznati profesor kineziologije, fitness trener i promotor zdravog i aktivnog života. Osim tjelovježbom, Mario je učenicima i roditeljima pokazao kako izraditi zdrave čokoladne energetske pločice te kako napraviti zdravi božićni smoothie, a na kraju su se učenici i roditelji natjecali u izradi što zdravijeg smoothia. Žiri je teško mogao odlučiti koji smoothie je bolji, jer su sva četiri bila izvrsna, stoga su sva četiri smoothija i pobjedila, a učenici su obećali na mrežnoj stranici škole uz pomoć roditelja objaviti recepte, kako bi sa svima podijelili svoje znanje o zdravlju. Uz odličnu glazbu, mjerenje brzine i držanja ravnoteže, zdrave muffine i kolače iz zdrave kuhinje škole koje su sami učenici uz pomoć svojih profesorica izradili, provedeno je aktivno i zdravo ovo adventsko subotnje prijepodne. „Ukoliko uspijete kroz određene aktivnosti postići da one budu edukativne, zdrave, a ujedno i zabavne - cilj je postignut! Mislim da nam je to danas pošlo za rukom", rekla je Ksenija Rumora, profesorica engleskog i njemačkog jezika te voditeljica izvannastavne aktivnosti Kuhanje. „Potporom ovakvim aktivnim i kvalitetnim druženjima, želimo pomoći roditeljima i školama u uvođenju zdravih navika u svakodnevnicu. Drago nam je da su naša nastojanja prepoznata i u školama i uskoro planiramo poduprijeti i neke druge škole u Hrvatskoj, koje su otvorene za zdrave promjene", izjavila je Tamara Aye , voditeljica marketinga Merkur osiguranja d.d. (izvor: http://www.merkur.hr) Kako nam je bilo pogledajte u filmu na poveznici. Fotografije i recepte pogledajte pod opširnije!
rado pomažemo posljednje pripreme zdravi muffini i kolačići iz radionice Malih kuhara vježbamo s Mariom aktivan je i nečiji tata istežemo se ništa nam nije teško pripreme za štafetu loptica je neposlušna svi smo aktivni i želimo sudjelovati priprema zdrave čokolade degustacija čokolade roditelji pozorno prate ...i degustiraju hostese promoviraju timovi Kruške, Jabuke, Mrkve i Naranče pri pripremi smoothija usredotočeni na posao radimo timski čeka se degustacija i prosudba komisije napeto se prate rezultati prosudbe objava pobjedničkih smoothija u redu za poklone Tko kaže da se nisam slikala sa zvijezdom?😎
RECEPTI Muffini sa špinatomSastojci: 250 g špinata 2 šalice jogurta 1/2 šalice ulja 2 cijela jaja 10 žlica pšeničnog brašna 5 žlica kukuruznog brašna 1 prašak za pecivo 200 g feta sira 1/2 žličice soli Priprema: Uključite pećnicu na 200 stupnjeva i ostavite da se grije. Špinat operite i kratko prokuhajte. Kad se malo ohladi izblendajte. Umutite jaja sa soli, dodajte jogurt, ulje,feta sir i oba brašna s praškom za pecivo. Na kraju umiješajte špinat. Smjesu ulijevajte u kalupe za muffine i pecite 20 minuta u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva.
Muffini s tikvicama i mladim sirom Sastojci: 1 tikvica 2 cijela jaja 200 g mladog sira 1 dcl ulja sol, biber 1/2 praška za pecivo 100 g pšeničnog brašna 100 g kukuruznog brašna Priprema: Oprati tikvicu i naribati je u dublju posudu. Dodati jaja, sir, ulje, oba brašna s praškom za pecivo,sol i biber. Smjesu uliti u kalupe za muffine i peći u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva 20 minuta. Kukuruzni muffini sa sirom Sastojci: 300 g kravljeg sira 3 cijela jaja 1 šalica mlijeka 1/2 šalice ulja 10 žlica kukuruznog brašna 6 žlica pšeničnog brašna 1 prašak za pecivo soli dodati po potrebi, ovisno o slanoći sira Priprema: Umutiti jaja, dodati mlijeko, ulje, oba brašna s praškom za pecivo, izmrvljeni sir i po potrebi sol.Smjesu sipati u kalupe za muffine i peći na 220 stupnjeva desetak minuta u zagrijanoj pećnici. Mediteranski muffini s maslinama Sastojci: 170 g kukuruznog brašna 170 g pšeničnog brašna 50 g parmezana 1 prašak za pecivo sol 1 cijelo jaje 60 ml ulja 115 ml mlijeka 2 dcl kiselog vrhnja crne masline origano Priprema: U jednu posudu izmiješajte jaje s mlijekom,kiselim vrhnjem i uljem. U drugu posudu izmiješajte suhe sastojke, oba brašna, prašak za pecivo, sol, naribani parmezan. Pomiješajte sve sastojke, dodajte narezane crne masline i origano. Usipati smjesu u kalupe za muffine i peći u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva oko 25 minuta. |
| Osnovna škola Franje Krežme Osijek |
