MOGU LI BITI JOŠ MALO NA MOBITELU?
Zašto je djeci često teško ugasiti ekran?
Mnogi roditelji prepoznaju isti obrazac: kad dođe vrijeme da se mobitel, tablet ili televizor ugase, dijete pokušava produžiti korištenje, negoduje, rasplače se ili jednostavno ignorira poziv. Takva reakcija nije nužno znak neposluha, nego često pokazuje da je djetetu prijelaz iz vrlo privlačne i stimulirajuće aktivnosti u neku drugu obvezu jednostavno težak. Istraživanja upućuju na to da djeca, osobito mlađa, teže prekidaju aktivnosti koje su snažno zaokupljujuće, a veća izloženost ekranima povezuje se i sa slabijim razvojem samoregulacije.
Važno je pritom biti oprezan s popularnim objašnjenjima da se sve može svesti na „pad dopamina”. Takve formulacije zvuče jednostavno, ali nisu najbolje znanstveno utemeljene za svakodnevno roditeljsko ponašanje. Preciznije je reći da su problem nagli prekidi ugodne, visoko angažirajuće aktivnosti te činjenica da djeca još razvijaju sposobnost regulacije pažnje, emocija i ponašanja.
Što roditelj može učiniti da prijelaz bude lakši?
Dobro je dijete unaprijed pripremiti na kraj aktivnosti. Primjerice, korisno je reći da je ostalo još 10 minuta, a zatim ponovno podsjetiti 5 minuta prije kraja. Takva najava pomaže djetetu da se psihološki pripremi i dovrši ono što radi, umjesto da prekid doživi kao iznenadan gubitak. Može pomoći i vizualno prikazivanje vremena, primjerice uz kuhinjski tajmer ili pješčani sat. Djeca tada lakše razumiju koliko je vremena preostalo, a pravilo doživljavaju predvidljivijim i pravednijim.
U praksi je korisno i da roditelj ne dovikuje iz druge prostorije, nego da priđe djetetu, kratko pokaže interes za sadržaj koji gleda i svojom prisutnošću olakša odvajanje od ekrana. Istraživanja o roditeljskim strategijama i digitalnom roditeljstvu upućuju na to da su pozitivna medijacija, zajedničko sudjelovanje i strukturirani prijelazi korisniji od isključivo naglih zabrana.
Posebno je važno unaprijed najaviti što slijedi nakon ekrana, primjerice: „Kad ugasiš mobitel, zajedno ćemo postaviti stol” ili „Nakon crtića idemo se spremiti za spavanje.” Time dijete ne ostaje samo s porukom što mora prestati raditi, nego dobiva i jasnu strukturu onoga što slijedi. Stručne smjernice zato naglašavaju važnost obiteljskih pravila, rutine, zajednički dogovorenih granica i tzv. screen-free vremena, osobito tijekom obroka, socijalnih interakcija i prije spavanja.
Drugim riječima, granice oko ekrana najlakše je postaviti kada nisu samo zabrana, nego dio predvidive rutine. Dijete tada lakše prihvaća kraj aktivnosti, a roditelj ne mora svaki put ulaziti u novu borbu oko gašenja uređaja.
Granice oko korištenja ekrana lakše je postaviti kada razumijemo što se događa u djetetovu doživljaju. Korisne savjete o postavljanju pravila i očuvanju kvalitetnog odnosa s djetetom moguće je pronaći u besplatnim brošurama Hrabrog telefona: https://udruga.hrabritelefon.hr/novosti/edukativni-materijali-za-djecu-roditelje-sto-kada-dode-vrijeme-za-prvi-mobitel/
Literatura:
American Academy of Pediatrics. (2026, January 20). How to make a family media plan. HealthyChildren.org.
Canadian Paediatric Society, Digital Health Task Force. (2017). Screen time and young children: Promoting health and development in a digital world. Paediatrics & Child Health, 22(8), 461–468. https://doi.org/10.1093/pch/pxx123
Canadian Paediatric Society, Digital Health Task Force. (2019). Digital media: Promoting healthy screen use in school-aged children and adolescents. Paediatrics & Child Health, 24(6), 402–408. https://doi.org/10.1093/pch/pxz095
Fitzpatrick, C., Harvey, E., Cristini, E., Laurent, A., Lemelin, J.-P., & Garon-Carrier, G. (2022). Is the association between early childhood screen media use and effortful control bidirectional? A prospective study during the COVID-19 pandemic. Frontiers in Psychology, 13, Article 918834. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.918834
Munzer, T. G., Miller, A. L., Weeks, H. M., & Radesky, J. S. (2021). Tablets, toddlers, and tantrums: The immediate effects of tablet device play. Acta Paediatrica, 110(1), 255–256. https://doi.org/10.1111/apa.15509
Tan, C. Y., Xu, N., Liang, M., & Li, L. (2025). Meta-analysis of associations between digital parenting and children’s digital wellbeing. Educational Research Review, 48, Article 100699. https://doi.org/10.1016/j.edurev.2025.100699
Zabatiero, J., McCormack, D., Stone, L., Zarb, D., Edwards, S., & Straker, L. (2024). “Yeah, no more tantrums, whoo!”: Practices parents valued to help children transition away from screens. International Journal of Child-Computer Interaction, 42, Article 100691. https://doi.org/10.1016/j.ijcci.2024.100691