Što je mindful eating ili svjesno jedenje?
Prednost mindfulnessa je što ga možemo primijeniti u svakodnevnim aktivnostima kao na primjer prilikom jela. Često svoje obroke jedemo u hodu u autu, dok čitamo, gledamo televiziju, pretražujemo društvene mreže, razmišljamo o prošlosti ili brinemo o budućnosti. Tada ne posvećujemo pažnju hrani i nismo svjesni okusa, mirisa, boja i oblika, teksture hrane koju jedemo. Kako možete vježbati svjesno jedenje istražite u videu. Pokušajte bilo koji komadić hrane ili cijeli obrok na svjestan način jesti i uočite razliku.
Poveznica na video Mindfulness vježba svjesnog jedenja.
Popis udžbenika 2023./2024.
« Svibanj 2024 » | ||||||
Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |